PILATES
The Pilates method is a training and breathing technique invented by Joseph Pilates.
The work focuses on strengthening the center and softening the body.
Series of floor exercises (mat pilates) will be offered to work on sheathing, strengthening, flexibility, fluidity, precision and breathing. Small equipment such as the Swissball, Pilates Ring or rubber bands can be used for the exercises.
The principles of Pilates
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balance
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fluidity
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precision
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breathing
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concentration
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centering
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control
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insulation
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regularity
HOW TO DRESS
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Leggings/training
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T-shirt
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Non-slip socks or bare feet
USEFUL ACCESSORIES
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Towel
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Water bottle/flask
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Socks
THE DIFFERENT PILATES CLASSES
PILATES MATWORK
Dans ce cours, vous découvrirez les mouvements fondamentaux Matwork de la méthode Joseph Pilates. Le Pilates Mat est pratiqué au sol, sur un tapis, à l'aide de divers accessoires comme le Swissball, le Cercle, les Elastiques ou les Rouleaux. Il peut également être pratiqué sans accessoires.
Ce cours est accessible à tous les niveaux en petits groupes de 6 maximum.
PILATES REFORMER
Le Pilates reformer peut avoir des airs de machine de torture mais bien au contraire il vous aidera à pratiquer les différents mouvements du répertoire de Joseph Pilates et à ressentir toutes les sensations.
Il sera l'outil de renforcement et d'assouplissement idéal tout en apportant une touche ludique et parfois un peu acrobatique.
Ce cours est disponible en cours privé, duo, trio et collectif (3 à 4 élèves max.)
PILATES TOWER
La Tower (tour) est un élément qui permet de travailler des exercices normalement exécutés sur Cadillac, l'une des autres machines crées par Joseph Pilates.
Nos Reformer Tower nous permettent de répliquer de nombreux exercices pratiqués sur Cadillac pour une pratique encore plus ample du répertoire de Joseph Pilates.
Ce cours est disponible en cours privé, duo, trio ou collectif à 3 élèves max.
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