Cours de Pilates

PILATES

La méthode Pilates est une technique d’entrainement et de respiration inventée par Joseph Pilates.

Le travail se concentre sur le renforcement du centre et l’assouplissement du corps. 

Des séries d’exercices au sol (mat pilates) seront proposés afin de travailler gainage, renforcement, souplesse, fluidité, précision et respiration. Du petit matériel tels que le Swissball, Pilates Ring ou élastiques pourront être utilisés pour les exercices. 

Les principes du Pilates

  • équilibre

  • fluidité

  • précision

  • respiration

  • concentration

  • centrage

  • contrôle

  • isolation

  • régularité

COMMENT S'HABILLER

  • Legging/training

  • T-shirt

  • Chaussettes anti-dérapantes ou pieds nus

ACCESSOIRES UTILES

  • Serviette

  • Bouteille d’eau/gourde

  • Chaussettes

LES DIFFERENTS COURS DE PILATES

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PILATES MATWORK

Dans ce cours, vous découvrirez les mouvements fondamentaux Matwork de la méthode Joseph Pilates. Le Pilates Mat est pratiqué au sol, sur un tapis, à l'aide de divers accessoires comme le Swissball, le Cercle, les Elastiques ou les Rouleaux. Il peut également être pratiqué sans accessoires.

 

Ce cours est accessible à tous les niveaux en petits groupes de 6 maximum.

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PILATES REFORMER

Le Pilates reformer peut avoir des airs de machine de torture mais bien au contraire il vous aidera à pratiquer les différents mouvements du répertoire de Joseph Pilates et à ressentir toutes les sensations.

 

Il sera l'outil de renforcement et d'assouplissement idéal tout en apportant une touche ludique et parfois un peu acrobatique.

Ce cours est disponible en cours privé, duo, trio et collectif (3 à 4 élèves max.)

réformateur de Pilates

PILATES TOWER

La Tower (tour) est un élément qui permet de travailler des exercices normalement exécutés sur Cadillac, l'une des autres machines crées par Joseph Pilates.

 

Nos Reformer Tower nous permettent de répliquer de nombreux exercices pratiqués sur Cadillac pour une pratique encore plus ample du répertoire de Joseph Pilates.

Ce cours est disponible en cours privé, duo, trio ou collectif à 3 élèves max.

VERS LES TARIFS

VERS LES PLANNINGS

Calendrier
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